Comprendre la naturopathie
La naturopathie est souvent réduite à une médecine douce se concentrant sur les plantes, mais elle va bien au-delà de la simple phytothérapie. Cette approche est en réalité une médecine complémentaire à la médecine allopathique et une méthode de soins qui utilise diverses techniques naturelles pour renforcer les défenses de l’organisme. Reconnaissant la naturopathie comme la troisième médecine traditionnelle mondiale, après la Médecine Traditionnelle Chinoise et l’Ayurvéda, l’OMS la définit comme un ensemble de méthodes visant à promouvoir la santé par des moyens naturels et biologiques.
Les bases de la naturopathie
La naturopathie repose sur dix techniques principales : l’alimentation, l’activité physique, la gestion des émotions, les exercices de respiration, les massages, les fleurs de Bach, la phytothérapie, l’utilisation de l’eau, la réflexologie et les techniques énergétiques.
Elle peut accompagner sur deux plans :
- le plan préventif, pour encourager une meilleure hygiène de vie et éviter les maladies.
- le plan curatif, pour optimiser voire réformer l’hygiène de vie dans le but de mobiliser toutes les ressources face à la maladie. Chaque individu étant unique, le naturopathe donnera des conseils individualisés qui tiendront compte de son terrain, sa constitution, de sa vitalité et de ses besoins.
Principes fondateurs de la naturopathie
Les principes de la naturopathie sont inspirés de la médecine hippocratique et comprennent :
- 1. **Causalisme** : Identifier et traiter la cause des symptômes.
- 2. **Vitalisme** : Exploiter l’énergie vitale intrinsèque pour favoriser l’auto-guérison.
- 3. **Humorisme** : Maintenir l’équilibre des fluides corporels pour une bonne santé.
- 4. **Hygiénisme** : Adopter une hygiène de vie adaptée pour une santé optimale.
- 5. **Holisme** : Aborder la personne dans sa globalité, sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.
L’approche holistique de la naturopathie
L’approche holistique consiste à considérer l’ensemble de la personne pour mieux comprendre ses besoins et problèmes de santé. Cette vision globale intègre les dimensions physiques, émotionnelles, mentales, socioculturelles, environnementales et spirituelles. Alors que la médecine allopathique s’intéresse aux symptômes de la maladie, la naturopathie cherche à identifier et accompagner la ou les cause(s) originelle(s) qui ont conduit à ce dysfonctionnement ou à la maladie, en recourant à une variété de techniques naturelles.
Adopter la naturopathie au quotidien
Voici quelques pratiques naturopathiques pour intégrer une approche holistique dans votre vie quotidienne :
- Alimentation: Consommez quotidiennement des fruits et légumes de saison, de préférence biologiques et locaux.
- Activité physique : Faites de l’exercice quotidien. Le mouvement c’est la VIE !
- Relaxation : Prenez du temps pour vous ressourcer car le repos vous permet de retrouver l’énergie ! Pratiquez la méditation, les étirements, de courtes siestes ou offrez-vous un massage bien-être.
- Respiration : Pratiquez des exercices de respiration consciente pour mieux oxygéner vos cellules et gérer le stress.
- Fleurs de Bach : Accueillez et harmonisez vos émotions grâce aux fleurs sauvages solarisées.
- Phytothérapie: Diffusez des huiles essentielles pour profiter de leurs bienfaits sur la santé.
- Hydrologie : Détendez-vous dans un bain chaud pour soulager les tensions ou appliquez une bouillotte sur votre foie l’hiver.
- Réflexologie : Stimulez des points réflexes pour soulager des maux spécifiques.
- Exposition au soleil : Prenez l’air et bénéficiez des effets revitalisants du soleil.
- Automassage : Massez-vous les mains ou les pieds pour un bien-être immédiat.
Adopter ces pratiques permet non seulement de prévenir les maladies, mais aussi d’améliorer la qualité de vie et le bien-être général. La naturopathie est donc bien plus qu’un ensemble de remèdes naturels : c’est une véritable philosophie de vie visant à maintenir un équilibre global entre le corps, l’esprit et l’environnement.
