Thérapies brèves
Une approche ciblée pour créer des changements concrets et durables
Qu’est-ce que les thérapies brèves ?
Les thérapies brèves sont des approches thérapeutiques orientées vers le présent et l’objectif à atteindre.
Elles ne cherchent pas à analyser longuement le passé, mais à identifier ce qui vous bloque aujourd’hui et à intervenir là où cela change réellement votre quotidien.
Selon la problématique et l’objectif défini ensemble, ce type d’accompagnement peut se déployer sur une période allant de quelques séances à plusieurs mois, généralement entre 3 mois et 1 an.
Le cœur du travail consiste à transformer l’impact de la difficulté sur votre vie, en restaurant des ressources internes, de l’élan et des comportements plus soutenants.
Les thérapies brèves peuvent être vécues de différentes manières, selon votre situation, votre rythme et la profondeur du travail souhaité.
Elles peuvent être proposées en séance ponctuelle, ou intégrées dans un accompagnement holistique structuré, pour un suivi plus global et progressif.
Le cœur du travail thérapeutique
En thérapies brèves, l’objectif n’est pas de “revivre” indéfiniment ce qui a été difficile, mais de modifier la façon dont la situation agit encore sur vous aujourd’hui.
Le travail vise notamment à :
réduire l’intensité émotionnelle liée à une situation,
apaiser le système nerveux,
mobiliser vos ressources internes,
retrouver une sensation de stabilité et de sécurité,
vous permettre d’agir différemment dans votre quotidien.
Chaque accompagnement avance à votre rythme et s’adapte à ce qui est juste pour vous.
Mon approche en tant que psychopraticienne
Je vous accueille dans un espace serein, humain et confidentiel, à mon cabinet de Pont-Audemer ou en visio, dans lequel vous pouvez déposer ce que vous vivez en toute sécurité.
Nous avançons pas à pas, en définissant ensemble un objectif clair, réaliste et atteignable, qui donne un cap à votre accompagnement.
Mon approche est entièrement sur-mesure : j’adapte les outils et la façon de travailler à votre personnalité, à votre rythme et aux défis que vous traversez.
Chaque séance est pensée pour vous aider à :
y voir plus clair,
retrouver des ressources internes,
prendre des décisions qui soutiennent votre équilibre et votre vie quotidienne.
Pour qui ? Dans quelles situations ?
Les thérapies brèves peuvent vous accompagner si vous traversez notamment :
un blocage émotionnel,
un stress chronique, une anxiété ou une surcharge mentale,
une fatigue psychique ou un épuisement,
une peur, une situation répétitive ou une relation toxique,
une perte de confiance, de motivation ou de sens,
une période de reconstruction après un événement marquant.
Si vous sentez que « quelque chose doit changer », sans savoir précisément par où commencer, les thérapies brèves peuvent être une porte d’entrée adaptée.
Mes outils & leviers d’accompagnement
Au cours des séances, je peux utiliser seuls ou combinés :
- PNL (programmation neuro-linguistique) : transformer pensées / comportements / émotions
- EFT – technique de libération émotionnelle : apaiser, décharger, calmer le système nerveux
- Accompagnement psycho-émotionnel : comprendre, exprimer, décoder ce qui se joue
- Outils d’ancrage, respiration, régulation émotionnelle
L’objectif est : ce qui vous aide réellement, ici et maintenant.
Déroulement des séances
Durée d'une séance
45 minutes
Rythme conseillé : une séance par semaine au démarrage, puis un espacement progressif lorsque le changement s’installe.
Une thérapie brève ne s’éternise pas : elle avance, évolue et se termine lorsque l’objectif fixé ensemble est atteint.
Séance en présentiel à mon cabinet de Pont-Audemer, ou en visio selon vos contraintes.
Tarifs des séances hors accompagnements
Les thérapies brèves font partie des accompagnements holistiques proposés et peuvent également être choisies en soin à la carte dont les tarifs sont détaillés ci-dessous.
Tarifs des séances en présentiel
Dans un souci d’équité et pour permettre au plus grand nombre d’accéder à la thérapie, j’ai choisi d’adapter mes tarifs en fonction des revenus.
Vous pouvez régler à la séance ou choisir un pack d’accompagnement, selon vos besoins.
Revenus mensuels nets | Prix séance |
|---|---|
(Les tarifs enfants et étudiants sont calculés selon la moitié du revenu parental.)
Ce tarif est basé sur une confiance réciproque. Il est fixé exclusivement pour la thérapie brève à l’exclusion des autres services proposés
Besoin d’aller plus loin ? Les thérapies brèves sont utilisées de façon personnalisée lors de mes accompagnement holistiques.
Tarifs des séances en visio
Pour garantir un suivi efficace et structuré, les séances à distance se font uniquement sous forme de packs.
Chaque pack inclut un nombre défini de séances, permettant un vrai accompagnement continu.
Les tarifs sont volontairement cohérents avec ceux du présentiel pour que la valeur soit claire et que le choix dépende du besoin réel, pas seulement du prix.
Besoin d’aller plus loin ? Les thérapies brèves sont utilisées de façon personnalisée lors de mes accompagnement holistiques.
Réservation et paiement
- Paiement avant le début du pack pour les séances en visio
- Paiement par virement préalable ou sur place par chèque pour les séances au cabinet (pas de CB)
- Toute séance doit être annulée ou reportée au moins 48h à l’avance.
- Si la séance n’est pas annulée dans ce délai, elle est due, quel que soit le motif. Cette clause vaut également pour moi. Votre séance serait donc offerte.
- Les séances manquées peuvent être rattrapées uniquement si un créneau est disponible, sous réserve d’un accord préalable.
Mes trois formules d’accompagnement holistique
Chaque formule constitue un cadre, une base à partir de laquelle nous construisons ensemble un accompagnement sur-mesure, selon vos besoins du moment, votre énergie et votre parcours de vie
Formule découverte
Focus sur l’essentiel
Pour répondre à un besoin ponctuel ou à une problématique ciblée.
Ensemble, nous réalisons un bilan précis et mettons en place des actions simples, concrètes et personnalisées pour rétablir votre équilibre rapidement, en douceur et avec efficacité.
Durée : 2 mois
2 séances / mois • Présentiel ou distanciel
Formule médium
Retour à l’équilibre
Pour celles et ceux qui traversent une période de déséquilibre prolongé (fatigue, stress, préménopause, transition de vie…).
Nous avançons pas à pas grâce à un suivi régulier et évolutif, alliant écoute, techniques naturelles et accompagnement global.
Durée : 4 mois
2 séances / mois • Présentiel ou distanciel
Formule premium
Transformation durable
Pour les accompagnements de fond, lorsque la vie impose un véritable tournant : longue maladie, deuil récent ou ancien, accident, séparation ou reconstruction émotionnelle. Cet accompagnement holistique agit sur le physique, l’émotionnel et le psychique, avec un soutien de proximité et une présence continue.
Durée : 6 mois
2 séances / mois • Présentiel ou distanciel
